Červnové tenké střevo podle TČM

V červnu je podle tradiční čínské medicíny v centru dění tenké střevo, které je párovým orgánem k srdci. Hlavní úlohou tenkého střeva je rozhodovat, co je důležité a co nadbytečné. Tento úkol plní během procesu trávení, kdy určuje, které živiny si naše tělo ponechá a vstřebá a které vyloučí. Stejně tak v oblasti psychiky — pomáhá rozlišovat, co je pro nás podstatné a co můžeme pustit.

Pokud je funkce tenkého střeva oslabená, může se objevit zmatek, smutek, cynismus nebo naivita. Fyzicky se nerovnováha projeví například průjmy, bolestí břicha přecházející až k napětí v ramenou či hlavě. Pro harmonii tenkého střeva je důležité:

• pracovat správně s dechem,
• přijímat jedinečnost sebe sama i situací, ve kterých se nacházíme,
• poznat, co je pro vás podstatné,
• cítit k sobě i svému okolí pokoru.

Jaké jídlo zvolit v červnu?

V horkých červnových dnech doporučujeme zařadit chladnější a lehčí potraviny, jako jsou saláty, zelené natě a čerstvé ovoce. Nezapomeňte pít dostatek tekutin, ideálně vodu s mátou, bylinkové nebo zelené čaje. Vyzkoušejte třeba matcha drink nebo některé z oblíbených smoothie, které můžete oživit právě čerstvými bylinkami, jako jsou máta, pampeliškové listy nebo čerstvý špenát.

Omezte živočišné tuky, mléko, červené maso a cukr. Všude to roste a bují, takže toto období je ideální pro zařazení čerstvých surovin, stejně jako v květnu. Dejte ve svém jídelníčku prostor špenátu, ředkvičkám, salátům, čekance, chřestu a potravinám bohatým na vlákninu, jako je quinoa, pohanka, rýže, amarant a fermentované produkty typu miso a tempeh. Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám. Nedoporučuje se ani bílé pečivo, káva a alkohol.

Hořké je dobré

Když přichází léto, trávení potřebuje trochu jiné tempo a bylinky mu v tom umí skvěle pomoct. Pokud se zaměříme na byliny, které podporují trávení, nemůžeme vynechat ty, které chutnají hořce. Podle tradiční čínské medicíny proniká hořká chuť do srdce, aby ho ochladila, když je přehřáté, a také čistí srdce a oběhový systém od škodlivých látek, které se v těle nahromadily. Ájurvéda zase doporučuje do každého jídla přidat trochu chilli na rozhýbání trávicích procesů.

Pro podporu tenkého střeva sáhněte z bylinek po čekance, pampelišce, pelyňku, chmelu, zeměžluči, šalvěji a vachtě. Jemnější účinek mají heřmánek, kopřiva a bazalka, která navíc uklidňuje psychiku a zlepšuje soustředění. Většina těchto bylinek má právě v červnu vrchol sezóny, takže je ideální čas na jejich sběr. Nezapomeňte si také nasušit něco do zásoby na méně příznivé období.

V podobě čajů nebo tinktur si tento měsíc vyberte bylinky jako jsou řepík, máta, levandule, čekanka, aloe vera, lněné semínko, kurkuma a řebříček. Pomohou odplavit toxiny, podpoří trávení a posílí energii tenkého střeva.

Do lesů, luk a zahrad

Červen je ideální čas na lehčí, čerstvou stravu, chladivé bylinky a jemné pročištění těla. Nezapomeňte pečovat nejen o trávení, ale i o psychickou pohodu. A hlavně – vyražte si natrhat bylinky, protože příroda je teď na vrcholu své síly.