Květnové ohnivé srdce

Podle tradiční čínské medicíny je srdce, na které se v květnu soustředí naše pozornost, spojeno s elementem ohně. Podle čínského kalendáře začíná v polovině května léto a s ním začínají doutnat emoce i vitalita. Srdce je citlivé na nedostatek lásky, sebelásky, vyčerpání i podrážděnost, které se projevují právě srdečními obtížemi.

Podpora srdce jídlem a pohybem

Stejně jako je důležité zpracování emocí, je musíme celkovou pohodu podporovat jídlem a pohybem. Pro odlehčení srdci a podporu jeho zdraví jsou vhodné potraviny s osvěžujícími vlastnostmi. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky, rajčata, chřest, špenát, melouny, meruňky nebo jahody, kdoule a borůvky. Z luštěnin se zaměřte na naklíčené mungo fazolky, sójové klíčky a čerstvý hrášek.

Také koření, jako bazalka, tymián, šalvěj, saturejka, oregano nebo rozmarýn, přispívají k celkové pohodě. Lehce stravitelné obilniny (kukuřice, rýže, či kuskus, amarant nebo pšeničné klíčky) jsou dalšími vhodnými potravinami pro toto období. Nezapomeňte na semínka a oříšky nebo je nahraďte za studena lisovanými oleji. Zařaďte občas také potraviny s nahořklou chutí – grapefruit, čekanka, ředkvička nebo rukola, protože právě hořké potraviny posilují naše srdce.

Květen je měsíc, kdy opravdu není moc důvodů, proč trávit čas doma. Pokud jste po zimě ještě nezačali s venkovní fyzickou aktivitou, je na čase to rychle změnit. Vyjděte na procházku, zaběhejte si, projeďte se na kole nebo si zacvičte jógu nebo tai chi. Právě tyto aktivity udržují silné srdce a zlepšují krevní oběh.

Květen mezi bylinkami

V květnu se zaměříme na bylinky ze dvou hledisek:

• posilující srdce a podporující celkovou obnovu těla po jarním detoxu a
• ty, které se sbírají v květnu.

Mezi bylinky, které pomáhají srdci správně fungovat patří srdečník obecný, hlohy, které mají relaxační účinek a regulují krevní tlak, jmelí bílé, které snižuje hladinu tuků v krvi, ginkgo biloba, který podporuje mikrocirkulaci krevního systému (Ginkgo bylinný porcovaný čaj od Valdemara Grešíka) a česnek kuchyňský. Doporučuje se také pití čajů z kozlíku lékařského, třezalky, meduňky (NATURWAY Meduňkový bylinný čaj) a pelyňku.

Přelom dubna a května nám dává ještě poslední příležitost nasbírat podzemní části bylinek dříve, než veškerou svou energii přesunou do nadzemních částí. Pokud jste si ještě nenasbírali pampeliškový kořen, vyzkoušejte pampeliškovou kávu, která se právě z kořene připravuje.
Samozřejmě nám příroda v květnu nabízí také bylinky, u kterých sbíráme další části:

• květy (hluchavka bílá, pitulník horský, heřmánek pravý, třezalka tečkovaná),
• nať (kokoška pastuší tobolka, mařinka vonná, čekanka obecná, popenec břečťanovitý, česnáček lékařský a další)
• listy (lichořeřišnice větší, brusnice brusinka, ostružiník maliník, šalvěj lékařská, sléz lesní) a mladé větvičky smrku ztepilého.

Každou procházku májovou přírodou naplňuje množství svěžích vůní a zpěv ptáků. Vnímejte přírodu kolem sebe všemi smysly, pročistěte si mysl, buďte k přírodě ohleduplní a pokorní a poděkujte ji za její dary. Možná se vám to nezdá, ale ona vám vaši úctu tisíckrát oplatí.