Sinceria https://www.sinceria.cz/ Bylinné čaje & Bachovy esence Tue, 12 May 2026 08:37:20 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.sinceria.cz/wp-content/uploads/2024/12/cropped-Logo512x512-1-32x32.png Sinceria https://www.sinceria.cz/ 32 32 198018619 Bachovky: Zůstat sám sebou https://www.sinceria.cz/bachovky-zustat-sam-sebou/ https://www.sinceria.cz/bachovky-zustat-sam-sebou/#respond Mon, 11 May 2026 07:23:00 +0000 https://sinceria.cz/?p=4893 Zůstat sám sebou znamená neztratit vlastní směr, názory ani vnitřní rovnováhu pod vlivem okolí. Objevte, v jakých situacích se od sebe nejčastěji vzdalujeme a jak vám mohou pomoci Bachovy květové esence.

Článek Bachovky: Zůstat sám sebou se nejdříve objevil na Sinceria.

]]>

Zůstat sám sebou není vždy samozřejmé. Někdy potlačujeme vlastní pocity, přizpůsobujeme se druhým nebo se necháváme příliš ovlivnit okolím. Jindy je těžké zvládnout změny, nastavit si hranice nebo otevřeně vyjádřit to, co skutečně cítíme.

Právě s těmito stavy pracují Bachovy květové esence. Pomáhají znovu najít vnitřní stabilitu, větší jistotu ve vlastních rozhodnutích a schopnost žít v souladu sami se sebou i ve vztahu k ostatním. Pokud se s nimi setkáváte poprvé, více o jejich principu najdete v článku Bachovy květové esence.

V tomto příspěvku zaměříme svou pozornost na to, jak neztratit sami sebe pod vlivem okolí, emocí nebo životních změn. Podíváme se na situace, ve kterých bývá těžké zůstat věrní vlastním pocitům, potřebám a vnitřnímu směru.

Kdo vlastně jsme?

Zůstat sám sebou je dnes možná těžší než kdy dřív. Žijeme v digitálním světě plném obrazů, očekávání a srovnávání. Sledujeme životy ostatních a postupně si vytváříme představu o tom, jací bychom být měli a chtěli. Ale velmi často porovnáváme sami sebe s vytvořenými obrazy jiných lidí, ne s jejich skutečným životem. Možná ještě častěji porovnáváme představu o sobě samých s obrazy druhých.

Někdy se pak může stát, že postupně ztrácíme kontakt s tím, co skutečně cítíme a chceme. Přizpůsobujeme se okolí, pracovním rolím nebo představám druhých a namísto žití svého života hrajeme pouze určité role.

Někteří lidé se po čase definují pouze svou prací, výkonem nebo vztahem k ostatním. Když mají říct, kdo skutečně jsou, bývá to překvapivě těžké. Právě tehdy může být důležité znovu hledat vlastní vnitřní směr, hranice a kontakt se svým já.

dotazník pro výběr esencí

Úsměv jako maska

Někteří lidé působí neustále vesele. Žertují a odlehčují situace. Humor a nadhled jsou přirozenou součástí jejich osobnosti. Někdy se ale za touto bezstarostností může skrývat i snaha nemluvit o vlastním strachu.

V případě, že samota bývá nepříjemná, protože přináší prostor být sám k sobě upřímný, může být humor také způsobem, jak se vyhnout vlastním pocitům a myšlenkám. Bývá jednodušší zaměstnat mysl společností, která pomáhá nemyslet na skutečné pocity. O vlastních problémech pak raději žertují, než aby jim skutečně čelili. Humor a nadhled tak společně vytvářejí masku bezstarostnosti.

Právě pro lidi, kteří skrývají své skutečné pocity za úsměv a nadhled, je vhodná Bachova esence číslo 1 Agrimony. Užívání esence pomáhá přijmout i méně příjemné stránky života, otevřeněji sdílet vlastní pocity a znovu najít skutečnou vnitřní radost, která není jen hranou rolí pro okolí.

Neumím říct ne

Pokud máte pocit, že musíte vyhovět každému, je tento odstavec věnován právě vám.  Možná pomáháte ostatním tak často, až postupně zapomínáte sami na sebe.

Říct jasné „ne“ bývá obtížné, protože nechcete nikoho zklamat, ranit nebo působit sobecky. Raději ustoupíte, přizpůsobíte se nebo potlačíte vlastní přání, než abyste šli do konfliktu.

Dlouhodobé potlačování vlastních potřeb ale ubírá vnitřní energii. Člověk pak žije spíše podle očekávání druhých než podle sebe samého.

Pokud cítíte, že nezvládáte hájit vlastní potřeby a příliš se podřizujete okolí, je pro vás vhodná Bachova esence číslo 4 Centaury. Pomáhá lépe vnímat vlastní přání, zachovat si laskavost a pomůže získat rozhodnost pro svou životní cestu.

Když se srdce uzavře

Někdy člověk cítí vnitřní napětí, podráždění nebo hněv vůči druhým lidem, aniž by si to chtěl plně připustit. Objeví se žárlivost, pocit nespravedlnosti nebo potřeba kontrolovat vztahy a lidi kolem sebe. Pod těmito emocemi se ale často skrývá zranění, nejistota nebo strach ze ztráty.

Takové období bývá vyčerpávající nejen pro člověka samotného, ale i pro okolí a blízké.  Vnitřní neklid postupně vytváří odstup od ostatních i od schopnosti prožívat vztahy s lehkostí a důvěrou.

Právě pro lidi, kteří pociťují silné emoce žárlivosti, zášti nebo vnitřního hněvu, je vhodná Bachova esence číslo 15 Holly. Pomáhá znovu otevřít srdce, prožívat větší soucit a radovat se z dobra a úspěchu druhých bez potřeby vlastnit nebo kontrolovat.

Když život mění směr

Život se neustále mění. Někdy dobrovolně, jindy nečekaně. Nové zaměstnání, konec vztahu, stěhování, rodičovství nebo období, kdy člověk cítí, že už nemůže pokračovat stejným způsobem jako dřív.

V těchto obdobích bývá náročné neztratit sami sebe. Minulost nás stále drží, okolí má svá vlastní očekávání a nový směr ještě nepůsobí jistě ani bezpečně. Můžete jednoduše získat pocit, že stojíte mezi dvěma světy a nejste si jistí, kudy pokračovat.

Pro období životních změn a přechodů je vytvořená Bachova esence číslo 33 Walnut, která nám pomáhá odpoutat se od minulosti a lépe zvládat nové situace. Díky ní můžete pokračovat vlastní cestou s větší vnitřní stabilitou a jistotou.

Bachova esence
Novinka

BACH Květová esence č. 33 Walnut 20 ml

,
330 Kč

Připravit se na změnu.

Bachova květová esence Walnut (vlašský ořech) podporuje schopnost přizpůsobit se změnám a jít vpřed s vnitřní stabilitou a jistotou. Esenci užívejte v obdobích životních změn a situací, kdy je obtížné odpoutat se od minulosti a vykročit novým směrem.

Nejste si jistí výběrem esence?
Pomůže vám krátký orientační dotazník.

Více o květových esencích si přečtěte na blogu: Bachovy květové esence

Přidat do košíku
Quick view

Návrat k sobě

Zůstat sám sebou znamená neztratit kontakt s vlastními pocity, potřebami a životním směrem ani ve chvílích, kdy nás ovlivňuje okolí, online prostředí, očekávání druhých nebo životní změny. Tyto situace mohou být jemnými signály, že je čas znovu se zastavit a více vnímat sami sebe. To, co skutečně cítíme, potřebujeme a kam chceme v životě směřovat. 

Bachovy květové esence pomáhají našim emocím najít správnou rovnováhu. Pokud si nejste jistí, která esence je pro vás v tuto chvíli vhodná, připravila jsem orientační dotazník, který vám pomůže udělat první krok.

Vyplnit dotazník

Článek Bachovky: Zůstat sám sebou se nejdříve objevil na Sinceria.

]]> https://www.sinceria.cz/bachovky-zustat-sam-sebou/feed/ 0 4893 Jak vybrat čaj jako dárek? https://www.sinceria.cz/jak-vybrat-caj-jako-darek/ https://www.sinceria.cz/jak-vybrat-caj-jako-darek/#respond Sun, 10 May 2026 07:44:19 +0000 https://sinceria.cz/?p=4869 Čaj patří mezi dárky, které dokážou působit osobně i nenuceně zároveň. V článku najdete jednoduché tipy, podle čeho vybírat čaj jako dárek a jak zvolit směs, která bude druhému opravdu příjemná.

Článek Jak vybrat čaj jako dárek? se nejdříve objevil na Sinceria.

]]>

Čaj patří mezi dárky, které působí mile, osobně a zároveň nenutí k velkým gestům. Právě proto po něm často saháme, když chceme někomu udělat radost, poděkovat nebo jen darovat chvíli klidu. Při výběru záleží hlavně na tom, komu je čaj určený a pro jakou příležitost ho vybíráme.

Vybrat ten správný čaj ale nemusí být vždy úplně jednoduché. Někdo má rád jemné bylinné směsi, jiný ovocné nebo výraznější chutě. A někdo je opravdový čajový nadšenec, který si potrpí na čínské nebo japonské speciality.

Pojďme si ukázat, podle čeho se při výběru orientovat.

Záleží na tom, jak dobře obdarovaného znáte

Pokud vybíráte čaj pro někoho opravdu blízkého, pravděpodobně už tušíte, jestli rád zkouší nové chutě, nebo se drží toho, co má ověřené. A právě od toho se při výběru vyplatí začít. 

U obdarovaných, kteří neradi mění své návyky, bývá nejlepší sáhnout po čajích, které už znají a běžně pijí.

Pokud ale vybíráte dárek pro opravdového čajového nadšence, který se zajímá o čajovou kulturu pravého čaje, bývá lepší obrátit se na specializovaný čajový obchod. Právě tam vám nejlépe poradí s výběrem konkrétních tradičních čajů.

U lidí, kteří rádi zkouší nové chutě, často dobře funguje kombinace známých značek čajů s jedním zajímavějším nebo méně obvyklým typem. Ženy často potěší jemný bylinný čaj Andělská směs. Muže naopak někdy překvapí kombinace zeleného čaje a máty v tradiční marocké směsi Touareg.

Pokud víte, že obdarovaný sahá po čajích pro konkrétní chvíle nebo nálady, můžete vybírat rovnou z hotových čajových edic. Například Večerní pohoda pro popíjení před spaním nebo Hluboké soustředění pro studenty a lidi, kteří intenzivně pracují hlavou. 

Čajový balíček pro paní učitelku

Novinka

SINCERIA Pro paní učitelku

,
290 Kč

Poděkování pro paní učitelku.

Balíček tří čajů, který potěší každou paní učitelku, obsahuje čaj pro štěstí, uklidnění i navození letní pohody.

V balíčku najdete:

  • SONNENTOR Čaj štěstí BIO
  • OXALIS Heřmánek levandule
  • BASILUR Cold Brew Orange Mango

Předobjednávky dárků pro paní učitelky odesíláme 11. 6. 2026.

Pokud potřebujete balíček odeslat dříve, napište nám to prosím do poznámky k objednávce.

Přidat do košíku
Quick view

    Když obdarovaného dobře neznáte

    Při výběru čaje pro paní učitelku, kolegyni nebo někoho, koho neznáte tak blízko, bývá nejlepší držet se jemnějších a univerzálnějších chutí. Dobře fungují klidné bylinné nebo ovocné směsi, které působí příjemně a nenutí obdarovaného vystoupit ze svých běžných návyků.

    Právě v těchto situacích bývají vhodnou volbou také hotové čajové edice. Působí promyšleněji než jeden samostatný čaj a obdarovaný si může vybrat podle nálady nebo chuti jiný čaj ráno a jiný večer.

    Jako univerzální dárek pro chvíle pohody se často osvědčují například edice Životní štěstí, spojující čaje pro radost a lehkost, nebo edice Přátelské setkání s ovocnějšími tóny.

     

    Pokud si výběrem nejste vůbec jistí, můžete darovat také poukaz na čajovou Edici na míru. Obdarovaný si následně vyplní krátký dotazník a balíček sestavíme přímo podle jeho chutí a preferencí.

    Vybráno jako dárek

    Přátelské setkání
    Přátelské setkání

    SINCERIA Přátelské setkání

    ,
    520 Kč

    Pro chvíle setkání s přáteli nebo jako milý dárek.

    Přátelské setkání má své tempo i atmosféru. Pro tyto společné okamžiky vznikla edice SINCERIA Přátelské setkání. Spojuje pět čajových směsí, které vybízejí ke sdílení, lehkosti a společnému zastavení.

    V balíčku najdete:

    LEROS Bucco Cold brew GREŠÍK Aronie & Rakytník & Jahoda BASILUR Wild rose OXALIS Heřmánek - levandule NATURWAY Andělská bylinná směs

    Užijte si radost ze společně stráveného času.

    Přidat do košíku
    Quick view
    Životní štěstí
    Životní štěstí

    SINCERIA Životní štěstí

    ,
    480 Kč

    Váš každodenní šálek radosti.

    Čajová edice SINCERIA Životní štěstí spojuje pět čajů pro radost, lehkost a příjemné naladění. Jemné bylinné i ovocné tóny potěší smysly a rozjasní i obyčejný den.

    Balíček obsahuje:

    SONNENTOR Čaj štěstí BIO OXALIS Růžový obláček LEROS Bylinková veselost APOTHEKE Bylinkové pohlazení GREŠÍK Sedmikvítek

    Pusťte si trochu radosti do svých dnů.

    Přidat do košíku
    Quick view
    Edice na míru

    SINCERIA Edice na míru

    ,
    580 Kč
    Pro chvíle, kdy nechcete rozhodovat sami. Balíček pěti čajů sestavený na míru podle dotazníku nebo osobní konzultace. V ceně balíčku je doprava zdarma.

    Vyplnit dotazník

    Po vyplnění dotazníku následuje osobní konzultace e-mailem nebo přes WhatsApp. Nechejte výběr čajů na mně.
    Přidat do košíku
    Quick view

      Článek Jak vybrat čaj jako dárek? se nejdříve objevil na Sinceria.

      ]]>       https://www.sinceria.cz/jak-vybrat-caj-jako-darek/feed/ 0 4869       Bylinkový kalendář: Květen https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-kveten/ https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-kveten/#respond Mon, 04 May 2026 14:04:55 +0000 https://sinceria.cz/?p=4750 Bylinkový kalendář na květen. Zjistěte, jaké bylinky jsou vhodné pro podporu srdce, vnitřní rovnováhy a jarní energie v tomto období.

      Článek Bylinkový kalendář: Květen se nejdříve objevil na Sinceria.

      ]]>

      V květnu už je příroda v plné síle. Po jarním probuzení přichází období, kdy je všechno kolem nás svěží a živé. Stejně jako ožívají louky, stromy a bylinky, můžeme tuto proměnu vnímat i v našem těle. Tradiční čínská medicína v tomto období obrací pozornost k srdci, které je spojováno s energií a vnitřní rovnováhou.

      Květnové ohnivé srdce

      Podle čínského kalendáře přibližně v polovině května přichází léto a s ním více energie, vitality, ale také emočních prožitků. Toto období přináší větší citlivost na vnitřní rovnováhu, klid i vztah k sobě samým. Srdce je v tomto čase vnímavější na nedostatek lásky, sebelásky, vyčerpání i podrážděnost, které se mohou odrážet v celkovém vnitřním rozpoložení i samotnými projevy přímo na srdci.

      Podpora srdce jídlem a pohybem

      Stejně jako je důležité zpracování emocí, je pro celkovou pohodu nejen v květnu důležitá také podpora prostřednictvím jídla a pohybu. Pro odlehčení srdci a jeho přirozenou rovnováhu jsou vhodné potraviny s osvěžujícími vlastnostmi. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu s vyšším obsahem vody, jako jsou okurky, rajčata, chřest, špenát, melouny, meruňky, jahody, kdoule nebo borůvky. Z luštěnin se zaměřte na naklíčené mungo fazolky, sójové klíčky a čerstvý hrášek.

      Také koření, jako bazalka, tymián, šalvěj, saturejka, oregano nebo rozmarýn, může podpořit celkovou pohodu. Lehce stravitelné obilniny, jako kukuřice, rýže, kuskus, amarant nebo pšeničné klíčky, jsou další vhodnou součástí jídelníčku pro toto období. Nezapomeňte na semínka a oříšky, případně je můžete doplnit za studena lisovanými oleji. Občas zařaďte také potraviny s jemně nahořklou chutí, například grapefruit, čekanku, ředkvičku nebo rukolu. Právě potraviny s hořkou chutí posilují naše srdce.

      Květen je měsíc, kdy přirozeně trávíme více času venku. Pokud jste po zimě ještě nezačali s venkovní fyzickou aktivitou, může to být vhodná příležitost. Vyjděte na procházku, zaběhejte si, projeďte se na kole nebo si dopřejte jemnější pohyb, jako je jóga či tai chi. Právě tyto aktivity udržují silné srdce, přirozenou rovnováhu a zlepšují krevní oběh.

      Studený čaj s bazalkou

      Bio
      Ledový džbánek pomeranč bazalka

      SONNENTOR Ledový džbánek® pomeranč – bazalka BIO 40 g

      ,
      145 Kč
      Vychutnejte si v horkých jarních i letních dnech osvěžující souhru pomeranče a bazalky, v provedení aromatizované bylinné směsi s ovocem. V Ledovém džbánku® pomeranč – bazalka BIO od Sonnentoru najdete také chuť dalších zajímavých ingrediencí jako jsou mango, banán, citronová tráva nebo ibišek. Nejlépe si jej vychutnáte s čerstvými kousky ovoce, plátky citronu a nebo třeba lístky meduňky.
      Přidat do košíku
      Quick view
      Tymián
      červená řepa by AI
      Bazalka by AI
      šalvěj

      Květen mezi bylinkami

      Podívejme se na bylinky ze dvou pohledů, na ty které:

      • posilují srdce a celkovou jarní obnovu a
      • se právě v květnu sbírají.

      Mezi bylinky, které jsou tradičně spojovány s péčí o srdce, patří například srdečník obecný, hloh, jmelí bílé, ginkgo biloba, které podporuje mikrocirkulaci krevního systému, nebo česnek. Doporučuje se také pití čajů z kozlíku lékařského, třezalky, meduňky a hořkého pelyňku.

      Přelom dubna a května je ještě obdobím, kdy se sbírají podzemní části bylinek, než se jejich energie plně přesune do nadzemních částí. V tomto čase se využívá například pampeliškový kořen, ze kterého se připravují i nápoje známé jako pampelišková káva.

      Květen ale přináší i další bylinky, u kterých se sbírají různé části rostlin:

      Májová příroda přináší množství svěžích vůní a zvuků. Pobyt venku může být jednoduchým způsobem, jak se na chvíli zastavit a vnímat okolní svět v jeho plnosti.

       

      S příchodem teplých dní se hodí čaje připravované za studena

      Eucalyptus - Cold brew

      LEROS Eucalyptus – Cold brew 36 g

      75 Kč
      Pořádně voňavé osvěžení

      Hledáte osvěžení, které pohladí dýchací cesty? V čaji Eucalyptus - Cold brew jste jej našli. Originální bylinná směs s blahovičníkem, mátou a rooibosem je ideální k přípravě ledového čaje - cold brew, který v horkých dnech nejen chutná, ale i pomáhá.

      Přidat do košíku
      Quick view
      orange mango

      BASILUR Cold Brew Orange Mango 40 g

      115 Kč
      Chuťová harmonie pomeranče a manga v šálku ledového čaje

      Ledový ovocný čaj přináší osvěžující spojení jiskřivé chuti pomeranče a sladkého manga. Bez kofeinu, bez přidaného cukru, čistá ovocná energie pro každodenní pitný režim celé rodiny.

      Přidat do košíku
      Quick view
      Bio
      Ledový džbánek jahoda zázvor

      SONNENTOR Ledový džbánek® jahoda – zázvor BIO 44,8 g

      ,
      145 Kč
      Šťavnatá jahoda s jemnou linkou zázvoru v BIO kvalitě pro osvěžující chvíle. Přirozeně jednoduchý způsob, jak mít čerstvý nápoj vždy po ruce. Dopřejte si svěží a radostný  rituál nejen letního odpoledne.
      Přidat do košíku
      Quick view
      Bio
      Ledový džbánek máta verbena

      SONNENTOR Ledový džbánek® čokoládová máta – verbena BIO 32 g

      ,
      145 Kč
      Když si čajová konvice na chvíli udělá dovolenou, je tu léto a čas na Ledový džbánek® od Sonnentoru. Lahodná citronová chuť verbeny jde ruku v ruce s osvěžující mátou a zaručí vám dokonalý požitek v horkých letních dnech. Nejlépe si jej vychutnáte s čerstvými malinami, plátky citronu a lístky meduňky.
      Přidat do košíku
      Quick view
      Levandule Cold brew

      LEROS Levandule – Cold brew 24 g

      75 Kč
      Skvělý tip na letní pitný režim, který příjemně povzbudí a zchladí.

      Bylinný čaj s levandulí a meduňkou pro přípravu „cold brew“, osvěžujícího ledového nápoje, který vás uchvátí svou netradiční barvou, a navíc přispěje k navození pohody a dobré nálady. Levandule se pro svou jedinečnou vůni a chuť používá například v provensálské kuchyni a podobně jako meduňka zklidňuje mysl a má příznivý vliv na nervovou soustavu. Květy klitorie a slézu pak dodávají nápoji jedinečnou přírodní modrou barvu.

      Přidat do košíku
      Quick view
      ledový čaj malina

      GREŠÍK Ledový čaj s malinou 30 g

      ,
      60 Kč
      Spojení energie zeleného čaje a sladké svěžesti malin

      Ledový zelený čaj s malinou spojuje jemně povzbuzující sílu zeleného čaje s lehce sladkou a ovocnou chutí malin. Je ideální pro chvíle, kdy potřebujete osvěžit tělo a zároveň načerpat novou energii. Díky přípravě ze studené vody si zachovává svou svěžest a lehkost, takže je skvělým společníkem v horkých dnech.

      Tip: pro zvýraznění chuti přidejte do šálku pár kousků lyofilizovaných malin a dopřejte si ještě intenzivnější zážitek.

      Přidat do košíku
      Quick view
      jahoda okurka

      BASILUR Cold Brew Strawberry Cucumber & Mint 40 g

      115 Kč
      Letní osvěžení s mátou, jahodami a okurkou

      Ledový ovocný čaj BASILUR Cold Brew Strawberry Cucumber & Mint potěší všechny milovníky svěží máty a lehkých ovocných tónů. Spojuje povzbuzující chuť máty s jemnou sladkostí jahod a osvěžujícím nádechem okurky. Bez kofeinu a přidaného cukru je  ideálním nápojem pro pravidelný pitný režim celé rodiny.

      Přidat do košíku
      Quick view
      ledový čaj mátový s citr=onem

      GREŠÍK Ledový čaj s mátou a citrónem 30 g

      ,
      60 Kč
      Osvěžení, které spojuje energii zeleného čaje s mátovou svěžestí a citrusovým nádechem

      Spojení zeleného čaje, svěží máty a šťavnatého citrónu v ledovém čaji od Valdemara Grešíka vytváří osvěžující nápoj, který dodá energii a příjemně povzbudí v každém doušku. Lehce nasládlý zelený čaj se snoubí s chladivou mátou a jemnou citrusovou kyselkavostí, díky čemuž je tento čaj ideální do horkých letních dnů i jako osvěžení během práce či sportu.

      Přidat do košíku
      Quick view

        Článek Bylinkový kalendář: Květen se nejdříve objevil na Sinceria.

        ]]>         https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-kveten/feed/ 0 4750         Co pít večer před spaním? https://www.sinceria.cz/co-pit-vecer-na-spani/ https://www.sinceria.cz/co-pit-vecer-na-spani/#respond Fri, 24 Apr 2026 13:56:13 +0000 https://sinceria.cz/?p=4696 Nevíte, co pít večer před spaním? Výběr nápoje může ovlivnit, jak snadno usnete. V článku najdete jednoduché tipy, jaké čaje a nápoje zvolit, aby večer podpořil klid a zpomalení.

        Článek Co pít večer před spaním? se nejdříve objevil na Sinceria.

        ]]>

        Jsou večery, kdy se nedaří úplně zklidnit. Myšlenky se vracejí, tělo je unavené, ale spánek nepřichází. Možná to taky znáte. Špatné usínání může mít mnoho příčin, od stresu, vlivu modrého světla až po nevhodné večerní návyky.
        Jedním ze způsobů jak ovlivnit navození klidného spánku je volba správného nápoje přes spaním. Pojďme se tedy podívat na to, které bylinné čaje a nápoje jsou vhodné pro popíjení před spaním.

        Vyberte podle svých potřeb a chutí

        Každý večer může být jiný. Někdy potřebujeme uvolnit napětí, jindy vyčistit hlavu a nechat myšlenky postupně odeznít. Rozhodnout, který bylinkový čaj je pro daný večer ten pravý, nemusí být vždy úplně jednoduché.

        Čajová edice sestavená pro klidné večery

        Večerní pohoda
        Večerní pohoda

        SINCERIA Večerní pohoda

        ,
        490 Kč

        Pro večery, které patří jen vám.

        Edice SINCERIA Večerní pohoda spojuje pět jemných bylinných čajů, které provází večerní chvíle klidu a přípravy na spánek. Každý šálek přináší zklidnění a příjemnou atmosféru konce dne.

        Edice obsahuje:

        GOODIE Sleep – pro lepší spánek SONNENTOR Dobrý večer BIO LEROS Radostné usínání OXALIS Večerní čaj Marie Baťové NATURWAY Meduňkový bylinný čaj

        Sedněte si s šálkem čaje a nechte den odeznít.

        Přidat do košíku
        Quick view

          Pokud potřebujete jen prostě vypnout hlavu, sáhněte po jedné z nejklasičtějších večerní bylinek – meduňce. Můžete si ji připravit samostatně, nebo ve směsi například se slézem.

          Sléz, který bývá užíván při úzkosti a vnitřním neklidu, najdete také ve směsi Večerní čaj Marie Baťové, kde je podpořen mateřídouškou, heřmánkem a levadulí.

          Heřmánek a levandule jsou bylinky, které si večer vybereme, když se chceme zklidnit a naladit na spánek. Další bylinkou podporující večerní uklidnění je kozlík lékařský. Kozlíku se připisuje účinek odbourávání stresu. Najdete ho například ve směsi Sleep, kde je doplněný  třezalkou, která pozitivně ovlivňuje duševní zdraví, a chmelem.

          Pokud vám v hlavě víří myšlenky uvařte si čaj Radostné usínání obsahující konopí a vlčí mák. V případě, že se vám stále nedaří odpoutat od denních myšlenek, můžete čaje zkombinovat s krizovými kapkami Rescue Remedy night, které stačí nakapat před spaním přímo pod jazyk.

          Tip: Jak louhovat bylinky?

          Výběr bylinek záleží na tom, jestli potřebujete uvolnit napětí nebo zklidnit hlavu. Pohlídejte si ale, aby bylinné čaje, které pijete před spaním byly bez kofeinu. Aby bylinky účinkovaly co nejsilněji, nechejte čaj louhovat 10 až 15 minut v zakryté nádobě. 

          Dobrou noc!

          Vybráno pro klidný večer

          Rescue night

          BACH Rescue krizové kapky night 10 ml

          ,
          320 Kč

          RESCUE krizové kapky night jsou tvořeny jemnou kombinací Bachových květových esencí určenou pro večerní zklidnění mysli. Hodí se pro chvíle, kdy je těžké se před spaním odpoutat od myšlenek.

          Pro večery, kdy se mysl nechce ztišit a potřebuje zklidnění pro kvalitní spánek.

          Přidat do košíku
          Quick view
          Novinka
          heřmánek levandule

          OXALIS Heřmánek levandule 40 g

          ,
          80 Kč
          Jemná bylinná směs heřmánku a levandule s příjemnou květinovou vůní doplněná o nana mátu a měsíček. Čaj pro přítomné uklidňující okamžiky běžných dní. Tichý šálek jemných květin.
          Přidat do košíku
          Quick view
          sleep

          GOODIE Sleep – pro lepší spánek 50 g

          98 Kč
          50 g bylinné směsi

          Jemná bylinná směs pro večerní zklidnění a přípravu na odpočinek. Harmonická chuť a vůně pomáhají navodit klidnou atmosféru před spánkem.

          Pro noc, která začne v tichu a skončí odpočinutým ránem.

          Přidat do košíku
          Quick view
          Večerní čaj Marie Baťové
          Večerní čaj Marie Baťové

          OXALIS Večerní čaj Marie Baťové 50 g

          ,
          70 Kč
          50 g sypané bylinkové směsi

          Jemná bylinná směs mateřídoušky, heřmánku, lípy a levandule pro klidný večer a uvolněnou mysl podle původního receptu na večerní domácí pohodu Marie Baťové.

          Dopřejte si večerní rituál, který utiší den a zve k odpočinku.

          Přidat do košíku
          Quick view
          Bio
          Dobrý večer

          SONNENTOR Dobrý večer BIO 50 g

          , ,
          100 Kč
          Pro okamžiky ticha, v teple a s lehkou vůní bylinek. Jemná směs  bylinek v bio kvalitě, meduňky, maliníku a slézu doplněná kousky jablka pro večerní ztišení a klidnou atmosféru před spaním. Dopřejte si chvíli, která patří jen vám.
          Přidat do košíku
          Quick view
          LEROS Radostné usínání

          LEROS Radostné usínání 20 g

          71 Kč
          Pro večery, kdy chcete nechat den tiše odeznít.

          Jemná bylinná směs pro klidné usínání a uvolnění po náročném dni. Vlčí mák, heřmánek a konopí vytvářejí harmonii, která pomáhá ztišit mysl a připravit se na odpočinek.

          Přidat do košíku
          Quick view

            Článek Co pít večer před spaním? se nejdříve objevil na Sinceria.

            ]]>             https://www.sinceria.cz/co-pit-vecer-na-spani/feed/ 0 4696             Jak vybrat matchu? https://www.sinceria.cz/jak-vybrat-matchu/ https://www.sinceria.cz/jak-vybrat-matchu/#respond Tue, 07 Apr 2026 17:01:35 +0000 https://sinceria.cz/?p=4602 Pokud si nejste jistí, jakou matchu vybrat, začněte jednoduše. Rozdíl mezi ceremoniální a běžnou matchou není složitý – stačí vědět, k čemu ji chcete používat.

            Článek Jak vybrat matchu? se nejdříve objevil na Sinceria.

            ]]>

            Pokud si vybíráte matchu poprvé, sáhněte po ceremoniální kvalitě. Je jemnější, méně hořká a lépe se pije samotná.

            Vyberte si podle toho, na co ji chcete

            Nejdříve si zkuste odpovědět na jednoduchou otázku: Proč chcete matchu pít? 

            • klidný rituál - v tom případě zvolte určitě ceremoniální matchu
            • jako latté nebo do smoothie - matcha na každodenní použití
            • do dezertů nebo pokrmů - matcha na vaření s výraznější chutí.

            Jaký je mezi nimi rozdíl?

            Ceremoniální matcha

            Ceremoniální matcha má jemnou texturu, bohatou vůni a vyváženou chuť. Díky tomu je vhodná pro pití samostatně, aby se rozvinula její plná chuť.

            Matcha pro každý den

            Matcha na každodenní použití je výraznější než ceremoniální matcha. Dobře se kombinuje s mlékem nebo dalšími ingrediencemi. Je proto vhodnější do latté, smoothie a dalších nápojů, kde se dobře doplňuje s jinými chutěmi.

            Matcha na vaření

            Matcha na vaření má výraznou a trávovou chuť. Díky své intenzivní chuti se v kombinaci s dalšími surovinami dobře prosadí a dodá dezertům nebo zmrzlině tu správnou chuť.

            Na začátek není potřeba nad výběrem dlouho přemýšlet. Důležitější je matchu vyzkoušet a zjistit, jak vám chutná.

            Pokud chcete začít jednoduše, výběr matchy najdete zde:

            Matcha nabídka
            Bio
            Oxalis Matcha Hisui

            OXALIS Matcha Hisui BIO 20 g

            , ,
            205 Kč
            Hloubka chuti, která se rozvine naplno. Matcha Hisui BIO nabízí plný, výrazný profil s dlouhotrvajícím dozvukem a jemně oříškovým tónem. Více o matcha si přečtěte na blogu: Matcha - Zelený poklad z Japonska.
            Přidat do košíku
            Quick view
            Bio
            Royal Chai Matcha
            Royal Chai Matcha

            Royal Chai matcha BIO 50 g

            , ,
            395 Kč
            Pro jemnou energii v tradiční chuti Japonska Kvalitní BIO matcha z japonského Kyota s jemnou a vyváženou chutí. Vhodná pro každodenní přípravu klasické ho nápoje i matcha latté. Více o matcha si přečtěte na blogu: Matcha – Zelený poklad z Japonska.
            Přidat do košíku
            Quick view
            Bio
            Moya Daily

            MOYA Japonská matcha daily BIO 100 g

            , ,
            490 Kč
            Pro každodenní dávku energie v pravé chuti Japonska.

            Japonská matcha Daily BIO je intenzivní zelený čaj z druhé a třetí sklizně se silnější, výrazněji hořkou chutí. Skvěle se hodí do latte i smoothie. Dodá energii i jemné soustředění během dne.

            Více o matcha si přečtěte na blogu: Matcha - Zelený poklad z Japonska.
            Přidat do košíku
            Quick view
            Bio
            Kyosun Matcha tea harmony
            Kyosun Matcha tea harmony

            KYOSUN Matcha tea harmony BIO 60 g

            ,
            340 Kč
            Harmonická chuť tradiční matchi Matcha tea harmony BIO dodá energii až na 6 hodin, podporuje soustředění a dobrou náladu. Je desetkrát silnější než klasický zelený čaj, skvěle chutná samotná. Pro praktickou přípravu je porcovaná v sáčcích, které stačí otevřít a podle instrukcí na obalu vysypat do lahve, zalít 300 ml vody, pořádně protřepat a podávat. Více o matcha si přečtěte na blogu: Matcha – Zelený poklad z Japonska.
            Přidat do košíku
            Quick view
            Bio
            Kyosun matcha tea premium bio
            Kyosun matcha tea premium bio

            KYOSUN Matcha tea premium BIO 30 g

            , ,
            360 Kč
            Ochutnejte tradiční chuti japonského matcha čaje! Prémiová kvalita Matcha tea premium BIO je tady pro matcha požitkáře, kteří chtějí víc. Víc energie, víc aminokyselin, ještě jemnější chuť a ještě zelenější barvu. Vyšší množství kofeinu a více soustředění vás připraví na špičkový pracovní výkon. Pro moderní přípravu je matcha porcovaná do sáčků, které stačí vysypat do skleněné láhve, zalít dle chuti 200 ml až 1,5 litrem vody a pořádně protřepat. Více o matcha si přečtěte na blogu: Matcha – Zelený poklad z Japonska.
            Přidat do košíku
            Quick view
            Bio
            Oxalis matcha Hisui BIO
            Oxalis matcha Hisui BIO

            OXALIS Matcha Hisui BIO 22,5 g

            , ,
            300 Kč

            Pro chvíle, kdy chcete opravdovou hloubku a charakter.

            BIO matcha s hlubokou chutí a nefritově zelenou barvou. OXALIS Matcha Hisui  BIO z oblasti Shizuoka zaujme vůní čerstvé louky a plným, dlouhotrvajícím chuťovým profilem s tóny vlašských ořechů.

            Více o matcha si přečtěte na blogu: Matcha - Zelený poklad z Japonska.
            Přidat do košíku
            Quick view
            Bio
            Royal Chai Matcha
            Royal Chai Matcha

            Royal Chai matcha BIO 100 g

            , ,
            680 Kč
            Doušek jemné energie a tradiční chuti Japonska Royal Chai matcha BIO je kvalitní BIO matcha z japonského Kyota s jemnou, čistou chutí. Skvěle se hodí do latte, smoothie i pečení a přináší přirozenou energii během dne. Více o matcha si přečtěte na blogu: Matcha – Zelený poklad z Japonska.
            Přidat do košíku
            Quick view
            Bio
            Matcha tea mini bio
            Kyosun Matcha tea harmony

            KYOSUN Matcha tea mini BIO 30 g

            , ,
            210 Kč
            15 x 2 g práškového zeleného BIO čaje

            Jemně mletá matcha v praktickém porcování pro přirozené povzbuzení a podporu soustředění. Svěží chuť a čistá energie kdykoliv během dne.

            Pro energii, která přichází jemně a drží s vámi.

            Více o matcha si přečtěte na blogu: Matcha – Zelený poklad z Japonska.

            Přidat do košíku
            Quick view
            Bio
            matcha everyday
            matcha everyday

            PAPER & TEA Matcha everyday BIO 30 g

            , ,
            680 Kč
            30 g práškového zeleného čaje

            Vyvážená BIO matcha s bohatým umami a jemně nasládlým profilem. V chuti ucítíte čerstvou trávu, mandle a broskev. PAPER & TEA Matcha everyday BIO je harmonickou volbou pro každodenní rituál – čistá s pozvolnou energií a hedvábnou texturou.

            Pro soustředění, které plyne tiše a přirozeně.

            Přidat do košíku
            Quick view

            Článek Jak vybrat matchu? se nejdříve objevil na Sinceria.

            ]]>             https://www.sinceria.cz/jak-vybrat-matchu/feed/ 0 4602             Bylinkový kalendář: Duben https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-duben/ https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-duben/#respond Thu, 02 Apr 2026 07:48:14 +0000 https://sinceria.cz/?p=4551 Duben přináší probuzení a novou energii. Objevte, jak podle bylinkového kalendáře podpořit játra, lehkost těla i jarní rovnováhu pomocí bylin.

            Článek Bylinkový kalendář: Duben se nejdříve objevil na Sinceria.

            ]]>
            duben

            Duben je měsícem probuzení a obnovy. Příroda se nadechuje po zimním spánku a naše tělo s ní. V tomto období, kdy stejně jako v březnu vládne podle tradiční čínské medicíny prvek dřeva, se pozornost přirozeně obrací k játrům. Ta jsou spojována s očistnými procesy v těle a úzce souvisejí se žlučníkem, který byl v centru pozornosti v březnu. Péče o játra v dubnu tak může být součástí jemného návratu vitality a naladění se na přirozený rytmus jara. V dubnu proto častěji sáhneme po lehčích, jemně bylinných čajích, které zapadají do jarního rytmu a nepůsobí zatěžujícím dojmem.

            Duben a bylinková doporučení

            Duben je vhodný čas pro očistu těla, které se během zimních měsíců mohlo zanést škodlivinami. Spolu s probouzející se přírodou přináší jaro bylinky, které pomáhají nejen s detoxikací, ale také s jarní únavou nebo nachlazením.

            Tradiční bylinkou, kterou spojujeme s péčí o játra, je ostropestřec mariánský (Apotheke Ostropestřec forte). Tento přírodní pomocník podporuje trávení, funkci jater i přirozenou obranyschopnost. Vhodnou bylinkou pro játra je také čekanka (GOODIE Coffree), kterou tradičně využíváme v souvislosti s jejich správnou činností a regulací hladiny cukru v krvi. Mezi další byliny přiřazené k péči o játra patří měsíček zahradní, bříza bělokorá, pampeliška lékařská  kopřiva dvoudomá (Oxalis Kopřiva). Mladé natě kopřivy se na jaře sbírají čerstvé a využívají se v čajích i jarní kuchyni.

            sedmikráska
            měsíček lékařský
            čekanka
            Medvědí česnek
            pampeliška

            Bylo by ale škoda soustředit se na jaře pouze na bylinky spojené s očistou těla. Jarní příroda nabízí spoustu dalších rostlin, které sbíráme čerstvé. Jednou z nich je medvědí česnek. Provoní jarní lužní lesy a je ceněný pro svůj obsah vitaminu C, železa, manganu a hořčíku. V bylinkářství je spojován s podporou chuti k jídlu i s obdobím nespavosti. Vyzkoušejte z něj například výborné pesto.

            Recept na pesto z medvědího česneku

            Rozmixujte dvě hrsti (dva svazky) medvědího česneku s hrstí kešu oříšků. Přidejte 4 lžíce kvalitního olivového oleje, 4 lžíce strouhaného parmazánu a sůl. Vše promixujte do jemné konzistence. Uchovávejte v lednici a přidejte například do těstovin nebo na ochucení másla.

            Duben tak přirozeně propojuje probouzející se přírodu s péčí o tělo a vnitřní rovnováhu. Játra jsou v tradiční čínské medicíně souvisí s plynutím energie a schopností přizpůsobit se změně. Právě jaro nám dává prostor vnímat, co nám prospívá, a postupně se vracet k lehkosti, která je pro toto období přirozená.

            Jarní bylinný čaj

            NATURWAY Jarní bylinný čaj 100 g

            69 Kč
             Jemná vůně jara ukrytá v každém šálku. Lahodná směs zahřeje při ranních mrazících a osvěží v odpoledních paprscích. Probuďte své smysly a osvěžte se v každém doušku jarního čaje! S naší jemně bylinnou směsí, plnou svěžích chutí máty, citronové trávy a jemného květu měsíčku, si dopřejete pohodu a energii, kterou si zasloužíte.
            Přidat do košíku
            Quick view
            Očista

            GREŠÍK Očista – Harmonie bylin 30 g

            60 Kč
            Přírodní podpora pro obnovení svou životní síly a vitality

            Očista těla je cestou k revitalizaci a znovuzískání energie, kterou naše tělo potřebuje. Bylinný čaj Očista - Harmonie bylin od Valdemara Grešíka je ideální nejen na jaře, kdy je regenerace obzvlášť důležitá, ale i po celý rok, kdy chcete podpořit svůj pocit žít naplno.

            Přidat do košíku
            Quick view
            univerzální čistící čaj

            DR. POPOV Univerzální čistící čaj 30 g

            ,
            75 Kč
            Bylinná směs pro podporu přirozených očistných procesů organismu. Dodejte svému tělu lehkost a rovnováhu díky kopřivě, lípě a macešce. Pro harmonii těla.
            Přidat do košíku
            Quick view

            Článek Bylinkový kalendář: Duben se nejdříve objevil na Sinceria.

            ]]>             https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-duben/feed/ 0 4551             Bachovky: Žít naplno https://www.sinceria.cz/bachovky-zit-naplno/ https://www.sinceria.cz/bachovky-zit-naplno/#respond Fri, 27 Mar 2026 09:32:58 +0000 https://sinceria.cz/?p=4473 Žít naplno znamená být v kontaktu se sebou i přítomností. Objevte, co vás od toho vzdaluje a jak vám mohou pomoci Bachovy květové esence.

            Článek Bachovky: Žít naplno se nejdříve objevil na Sinceria.

            ]]>

            Nedostatek energie a zájmu o okolní dění? Možná to taky znáte. Právě s těmito stavy pracují Bachovy květové esence. Pomáhají vrátit pozornost zpět k přítomnému okamžiku a znovu navázat kontakt se sebou samými.

            Pokud se s nimi setkáváte poprvé, více o jejich principu najdete v článku Bachovy květové esence.

            V tomto příspěvku zaměříme svou pozornost na to, jak znovu navázat kontakt s přítomností a žít naplno. Ukážeme si, jak s těmito stavy souvisí esence. Pojďme zase cítit vnitřní vyrovnanost, mít znovu zájem o život, práci i vztahy a vnímat věci s větším odstupem.

            dotazník pro výběr esencí

            Fungujeme, nežijeme

            Žít naplno rozhodně neznamená dělat víc než právě děláme. Znamená to být u toho. Vědomě se soustředit na to, co se právě děje v čase a prostoru kolem nás. Vnímat běžné situace, mít k nim vztah a reagovat na ně, ne jen fungovat ze zvyku. Žít naplno je stav, kdy vás věci zajímají, dává vám smysl to, co děláte, a máte energii být součástí vlastního dne.

            V dnešní době často upřednostňujeme výkon před prožitkem. Jsme zahlceni informacemi, přemýšlíme dopředu nebo se vracíme k tomu, co bylo. Tím ztrácíme kontakt s přítomností. S tím, co se právě děje teď a tady. Když se k tomu přidá únava a dlouhodobý tlak, je přirozenou reakcí našeho těla i mysli, že náš zájem o běžné věci slábne.

            Známé, ale přehlížené

            U každého se odpoutání od aktuálního prožitku může projevovat jinak a může mít jiné příčiny. Přesto existují situace, které se objevují častěji. Možná se poznáte jen v jedné z nich, jindy vám bude blízký obsah více kapitol, klidně i všech. Projdeme je teď postupně jednu po druhé.

            dotazník pro výběr esencí

            Pořád dokola

            Máte pocit, že se vám některé věci dějí stále dokola? Měníte zaměstnání nebo kamarády a po čase se dostanete znovu do známé situace? Zeptali jste se někdy proč?

            Někdy není jednoduché se zpomalit a najít základní příčinu. Namísto rychlého zapomenutí na opakující se špatné situace, je lepší se zastavit. Podívat se na situaci jako na zkušenost, která nám pomůže poučit se a vidět vlastní chyby s odstupem. Tím získáme nadhled a moudrost, které nám pomohou v pokroku ve vlastním životě. Právě pro takové opakující se vzorce, se kterými si neumíme poradit, je tady Bachova květová esence číslo 7 Chestnut bud. Pomůže nám vidět své jednání objektivně a získat poučení a zkušenost pro spokojenější budoucnost.

            Život ve snu

            Pokud máte pocit, že přítomnost je pro vás obtěžující a raději žijete ve svém vlastním světě, nemáte energii a stává se vám, že jste tak trošku mimo, můžete vyzkoušet Bachovu květovou esenci číslo 9 Clematis.

            Proč? Protože život může být plný radosti, když ho sdílíme s ostatními. Vědomí přítomného okamžiku nám pomáhá zjistit, že teď tvoříme svou budoucnost. Díky zakotvení v reálném světě lépe pracujeme se svými myšlenkami a soustředíme se na to, jak si aktivně vytváříme lepší život.

            Uvíznutí ve vzpomínkách

            Někdy není snadné rozloučit se se vzpomínkami na lepší časy. Možná vás někdo důležitý opustil, nebo jste vy museli odejít z domova, zaměstnání nebo od svých blízkých. 

            Vzpomínky jsou důležité, ale stejně důležité je jít dál. Nenechte minulost, aby vás převálcovala. Vnímejte ji jako zkušenost a podívejte se na život jako na přirozený proces. S překonáním takových situací vám může pomoci Bachova esence číslo 16 Honeysuckle.

            Nečekaně temné dny

            Bachova esence číslo 21 Mustard je tady pro dny, které zahalí mlha. Nedokážete se v nich radovat, smutek přišel znenadání a bez zjevné příčiny. Stejně neočekávaně může i zmizet. Esence vám pomůže znovu najít životní radost, stabilitu i vnitřní klid.

            Fyzické vyčerpání

            Oslabení kontaktu s přítomností může být také obrannou reakcí našeho těla na fyzické i duševní vyčerpání. Objevuje se při intenzivním studiu, práci, dlouhodobé nemoci nebo péči o druhé. Takové stavy není dobré přehlížet.

            Vedle nezájmu o okolí přichází také vysílení, kdy už i malá zátěž vyvolává únavu. Pro znovuobnovení sil a zájmu o život je zde vedle potřebného odpočinku a spánku také Bachova esence číslo 23 Olive, která pomáhá znovu vnímat potřeby vlastního těla.

            Neklidná mysl

            Nedaří se vám vypnout svou hlavu, kterou máte plnou neodbytných myšlenek? Odvádějí vás vnitřní rozhovory od přítomnosti?

            V takových chvílích je vhodné najít vnitřní klid a dostat své myšlenky pod kontrolu, abyste opět mohli žít naplno. Pro projasnění mysli od vracejících se myšlenek vznikla Bachova esence číslo 35 White chestnut.

            Bachova esence
            Novinka
            white chestnut

            BACH Květová esence č. 35 White chestnut 20 ml

            ,
            330 Kč

            Při nechtěných myšlenkách v hlavě

            Bachova esence White chestnut (bílý kaštan) podporuje vnitřní klid, jasnou mysl a schopnost mít své myšlenky pod kontrolou. Tato esence se hodí pro období, kdy se objevují nutkavé, opakující se a neklidné myšlenky, které je obtížné zastavit nebo usměrnit.

            Nejste si jistí výběrem esence?
            Pomůže vám krátký orientační dotazník.

            Více o květových esencích si přečtěte na blogu: Bachovy květové esence

            Přidat do košíku
            Quick view

            Bez vůle něco měnit

            Dlouhodobá nemoc, monotónní životní situace nebo nezajímavé zaměstnání vám může připadat jako něco, co prostě musíte přijmout. Přestanete se radovat a smíříte se se situací. 

            Bachova květová esence číslo 37 Wild rose pomáhá objevit cílevědomost a chuť něco změnit. Každý máme svůj život ve svých rukou a měli bychom za něj vědomě převzít zodpovědnost.

            Cesta do přítomnosti

            Žít naplno znamená vnímat sebe i své potřeby v každodennosti. Každý z nás prochází obdobími únavy, neklidné mysli nebo ztráty chuti něco měnit. Právě tyto stavy jsou přirozenou součástí života a mohou být jemným signálem, že je čas se na chvíli zastavit a víc vnímat sebe sama. Potom už je jen krůček k radostnému životu prožitému naplno.

            Bachovy květové esence pomáhají naším emocím najít správnou rovnováhu. Pokud si nejste jistí, která esence je pro vás v tuto chvíli vhodná, připravila jsem pro vás orientační dotazník, který vám pomůže udělat první krok.

            Vyplnit dotazník

            Článek Bachovky: Žít naplno se nejdříve objevil na Sinceria.

            ]]>             https://www.sinceria.cz/bachovky-zit-naplno/feed/ 0 4473             Bylinkový kalendář: Březen https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-brezen/ https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-brezen/#respond Tue, 03 Mar 2026 17:23:26 +0000 https://sinceria.cz/?p=4351 Březen přináší první energii jara. Podívejte se, jak podle bylinkového kalendáře podpořit játra, žlučník i vnitřní rovnováhu pomocí jarních bylin.

            Článek Bylinkový kalendář: Březen se nejdříve objevil na Sinceria.

            ]]>

            Dlouhé zimní čekání je u konce a březen s sebou přináší první viditelné známky jara. Je to měsíc naděje a nových avšak pozvolných začátků. Období ztišení a útlumu ustupuje a objevuje se nová energie, která se postupně probouzí. Podle tradiční čínské medicíny v tomto čase předává voda, která byla dominantním prvkem zimních měsíců, vládu prvku dřeva.

            Měsíc březen patří žlučníku

            Jaro je obdobím změn. Po klidné zimě se příroda rychle probouzí a podobné proměny můžeme někdy vnímat i ve vlastním těle a náladách a emocích. Tradiční čínská medicína v tomto období zaměřuje pozornost s žlučníkem, který může souviset s potlačovanými emocemi, zejména se vztekem. Stejně jako se v březnu z půdy prodírají první výhonky rostlin, objevuje se také v nás nová energie. Pro někoho může být toto období impulzem dát emocím větší prostor a nasměrovat tuto energii do nových věcí, které dělají radost.

            Potlačované emoce a vnitřní napětí jsou v tradiční čínské medicíně spojovány právě se žlučníkem, orgánem, který spolupracuje s játry a podílí se na tvorbě žluči potřebné pro trávení. Při nerovnováze nebo oslabení této části lidského těla může být snížena kvalita spánku. Jarní období je vedle nové tvořivé energie také spojováno s jemnou očistou, lehčím jídelníčkem, který ovšem dodá tělu dostatek potřebných látek, minerálů a vitamínů. 

            Jarní očistné bylinky

            čekanka
            Kopřiva by AI
            pampeliška
            sedmikráska

            S jarní očistou bývají tradičně spojovány také bylinky. Nejčastěji v podobě čajů a nálevů. Jednou z těch, ke kterým se lidé v tomto období často vracejí, je kopřiva. Právě na jaře je vhodný čas na sběr jejích čerstvých kořenů, ze kterých si můžete připravit odvar. Využívají se také mladé lístky, které je možné přidat do salátů, pečení, nádivek nebo nasušit do zásoby.

            Oxalis kopřiva
            Oxalis kopřiva dvoudomá

            OXALIS Kopřiva dvoudomá 40 g

            50 Kč
            Tradiční bylinný čaj z kopřivy s čistou, svěží chutí. Přirozená součást období, kdy se vracíte k lehčímu režimu a jednoduchým návykům.  
            Přidat do košíku
            Quick view
            Coffree

            GOODIE Coffree – pampeliškový kávovinový nápoj 75 g

            138 Kč
            Coffree je čistě přírodní směs z kořene pampelišky, čekanky a pražených obilovin, která nabízí autentickou chuť kávy bez kofeinu. Díky praženému ječmeni a rýži má nápoj příjemně oříškový nádech a lahodné aroma, přičemž si zachovává blahodárné účinky bylin. Pampeliška podporuje správné trávení a normální funkci jater, čekanka přispívá ke zdraví srdce a cév a společně obsahují prebiotickou vlákninu inulin, která prospívá střevní mikroflóře. Objevte chuť kávy bez kofeinu a s přirozenými účinky pro vaše tělo.  
            Přidat do košíku
            Quick view

              Klasickým symbolem jara je pampeliška. Už pohled na rozkvetlou louku dokáže zlepšit náladu a mladé pampeliškové listy se odjakživa objevují v jarních salátech a pomazánkách. V bylinkářství jsou spojovány s péčí o játra a žlučník. Pro výraznější jarní očistu se používá také pražený pampeliškový kořen, připravovaný jako nápoj podobný kávě.

              Do jarních salátů lze vedle listů pampelišky přidat také jedlé květy, které potěší oko, dodají salátu barvu a přinášejí další jarní chuť. Mezi jedlé jarní květy patří například sedmikráska nebo čekanka, přidat můžete i mladou kvetoucí nať česnáčku.

              Správný jídelníček, pohyb a práce s emocemi

              Samotné bylinky na jarní očistu většinou nestačí, proto se v tomto období často mluví také o úpravě jídelníčku. Jarní měsíce přirozeně vedou k lehčím pokrmům a omezení tučných či smažených jídel. Pozornost se obrací k čerstvým potravinám a jednoduššímu způsobu vaření. Ačkoliv jsou různé typy půstů v poslední době populární, pro žlučník nebývá dlouhodobé vynechávání pravidelných jídel ideální.

              Jarní jídelníček mohou doplnit také čistící čaje, například od Valdemara Grešíka nebo Dr. Popova a především více pohybu. Není nutné začínat náročným sportem, často stačí pravidelná procházka, která prospívá fyzické kondici i vnitřnímu zklidnění. Pokud se nahromaděné napětí ozývá silněji, může pomoci svižnější trekking, po kterém je příjemné si dopřát krátkou meditaci.

              Součástí jarní očisty je vhodné zařadit také péči o duševní pohodu. Období jara přirozeně vybízí k věcem, které přinášejí radost. Někdy se mohou objevit i silnější emoce, které je dobré nechat projevit. Vědomé vnímání a vyjádření emocí může pomoci znovu najít vnitřní rovnováhu a uvolnit energii, která se s příchodem jara probouzí.

              snezenky

              Březen - využití nové síly!

              Jaro je obdobím nových začátků a postupných změn. Spolu s probouzející se přírodou se objevuje i nová energie, která nás může přirozeně vést k větší péči o tělo i mysl. Březen tak může být časem, kdy zpomalíme, vnímáme, co nám dělá dobře, a necháme tuto novou energii rozvíjet v našem vlastním tempu.

              Článek Bylinkový kalendář: Březen se nejdříve objevil na Sinceria.

              ]]>               https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-brezen/feed/ 0 4351               Bachovy květové esence https://www.sinceria.cz/bachovy-kvetove-esence/ https://www.sinceria.cz/bachovy-kvetove-esence/#respond Tue, 17 Feb 2026 09:27:53 +0000 https://sinceria.cz/?p=4034 Bachovy květové esence jsou jemný, přírodní systém 38 esencí, který se zaměřuje na emoční rovnováhu. Květové esence pomáhají lépe se

              Článek Bachovy květové esence se nejdříve objevil na Sinceria.

              ]]>
              Esence

              Bachovy květové esence jsou jemný, přírodní systém 38 esencí, který se zaměřuje na emoční rovnováhu. Květové esence pomáhají lépe se zorientovat v tom, co právě prožíváme, a vytváří prostor pro práci s emocemi, které se objevují. Výběrem vhodné kombinace esencí si můžeme těmito stavy postupně projít a objevit jejich přirozený potenciál.

              Bachovy květové esence jsou jemnou podporou ve chvílích, kdy se chcete lépe zorientovat ve svých emocích a projít náročnějším obdobím s větší lehkostí. Nabízejí prostor k vnímání toho, co se ve vás odehrává, bez tlaku, bez slibů a bez nutnosti měnit sami sebe.

              Původ a myšlenka květových esencí

              Bachova esence
              Novinka
              Olive

              BACH Květová esence č. 23 Olive 20 ml

              ,
              330 Kč

              Při nedostatku energie

              Bachova květová esence Olive (oliva) podporuje obnovení sil, vitality a zájmu o život. Vede k většímu naslouchání vlastním potřebám. Tato esence je vhodná v obdobích tělesného i duševního vyčerpání, dlouhodobého přetížení, vyhoření nebo rekonvalescence po náročném období.

              Nejste si jistí výběrem esence?
              Pomůže vám krátký orientační dotazník.

              Více o květových esencích si přečtěte na blogu: Bachovy květové esence

              Přidat do košíku
              Quick view

              Bachovy květové esence nepůsobí chemicky a nejsou založené na potlačování pocitů. Jsou nenávykové a pro své jednoduché použití nacházejí místo v každodenním životě. Některé esence se tradičně spojují s návratem ke klidu a pocitu bezpečí, jiné pomáhají ukotvit se v přítomném okamžiku, ztišit mysl nebo znovu najít správný směr. Další podporují schopnost nastavovat si hranice, důvěřovat vlastním rozhodnutím nebo přijímat změny s větší lehkostí. 

              Jsou i esence, které se pojí s obnovou sil a návratem vitality v obdobích, kdy je člověk dlouhodobě vyčerpaný, příkladem takové esence je květová esence Oliva. Jiné esence zase jemně podporují otevřenost ve vztazích, schopnost sdílení nebo vnitřní odstup tam, kde je ho právě zapotřebí.

              Pokud si nejste jistí, které Bachovy květové esence jsou pro vás aktuálně vhodné, vyplňte si nezávazný dotazník a dostanete základní doporučení e-mailem. Nebo si rovnou objednejte osobní online konzulaci.

              Vyplnit dotazník

              Vedle jednotlivých jednodruhových esencí určených pro konkrétní emoční stavy vytvořil Edward Bach v roce 1933 také speciální směs pěti esencí RESCUE Remedy®. Tato kombinace je již více než 90 let spojována s podporou klidu v krizových životních situacích.

              Praktické požití esencí

              Rozmanitost a velká variabilita možných kombinací jednotlivých esencí umožňuje reagovat na různé životní situace s respektem k individualitě daného člověka i aktuálnosti situace. Bachovy květové esence tak mohou být oporou v obdobích změn, přechodů i každodenního hledání vnitřního klidu.

              Základem správného používání Bachových květových esencí je volba a kombinace jednotlivých esencí díky vnímání vlastních emocí a prožitků. Některé jsou jednoduše popsatelné a uchopitelné, k jiným se můžete propracovat až časem.

              Vhodnost jednotlivých esencí si můžete určit sami podle aktuálních pocitů nebo můžete zvolit variantu osobního poradenství, které vám pomůže najít kombinaci esencí odpovídající vaší aktuální situaci. Není cílem míchat všechny esence najednou, naopak dává často větší smysl začít u esencí, které jsou srozumitelné, univerzální a snadno uchopitelné i bez předchozí zkušenosti.

              Najednou užívejte maximálně 5 až 7 esencí současně, kdy RESCUE Remedy® se považuje pro toto míchání za jednu z nich. Ale klidně začněte s jednou, která nejvíce vystihuje váš aktuální emoční stav, který potřebujete vyvážit.

              RESCUE Remedy a originální esence

              Miliony lidí na celém světě považují dodnes původní Bachovu směs RESCUE Remedy, díky jejímu čistému složení, za důvěryhodnou volbou zvládnutí stresu přirozenou cestou. Jedinečná kombinace esencí Rock Rose, Clematis, Impatiens, Cherry Plum a Star of Bethlehem – je navržena tak, aby pomáhala zvládat jak každodenní stres, tak napětí v náročných životních situacích.

              Společnost Bach Original Flower Remedies pokračuje v odkazu doktora Edwarda Bacha. Každá z 38 esencí je dodnes vyráběna podle jeho tradičních metod, s květinami ručně sbíranými v mnoha původních oblastech, které kdysi sám prozkoumával, včetně jeho vlastní zahradní chatky v Oxfordshire. Tato oddanost zajišťuje, že každá lahvička s jeho podpisem zachovává autenticitu a péči, kterou zamýšlel.

              Bachovy květové esence nejsou o rychlých řešeních ani o víře v zázraky. Jsou tichou podporou v obdobích, kdy chceme lépe porozumět sami sobě a dopřát si prostor projít tím, co právě prožíváme, svým vlastním tempem.

               

              Vyplnit dotazník
              Rescue Remedy produkty
              Rescue Plus bonbóny

              BACH Rescue Plus bonbóny 42 g

              ,
              160 Kč

              Praktická podoba originální směsi RESCUE®. Bonbóny s příchutí pomeranče a bezu neobsahují cukr a jsou obohaceny o vitamíny B5 a B12. Diskrétní volba pro okamžiky, kdy potřebujete zůstat vyrovnaní i mimo domov.

              Když potřebujete mít klid doslova po ruce.

              Přidat do košíku
              Quick view
              Remedy

              BACH Rescue Remedy krizové kapky 20 ml

              ,
              395 Kč

              Když emoce ztratí rytmus. Kapky RESCUE® Remedy jsou první pomoc pro chvíle, kdy se svět na okamžik rozkolísá.

              Originální krizová směs Bachových květových esencí RESCUE® Remedy ve formě kapek je určená pro náročné a emočně vypjaté situace, kdy potřebujete rychle vrátit vnitřní rovnováhu.

              Více informací najdete v článku Bachovy květové esence.

              Přidat do košíku
              Quick view
              Rescue night

              BACH Rescue krizové kapky night 10 ml

              ,
              320 Kč

              RESCUE krizové kapky night jsou tvořeny jemnou kombinací Bachových květových esencí určenou pro večerní zklidnění mysli. Hodí se pro chvíle, kdy je těžké se před spaním odpoutat od myšlenek.

              Pro večery, kdy se mysl nechce ztišit a potřebuje zklidnění pro kvalitní spánek.

              Přidat do košíku
              Quick view
              Gummies pomeranč

              BACH Rescue gummies pomeranč 60 ks

              ,
              380 Kč

              Pro dny, kdy je potřeba zachovat vnitřní klid i v rychlejším tempu. Bachovy Rescue gummies přinášejí známou směs RESCUE® ve formě měkkých gumových bonbónů s chutí pomeranče.

              Praktická a diskrétní verze jemné podpory během dne.

              Přidat do košíku
              Quick view

              Chcete se lépe zorientovat v esencích nebo se nechat vést ve výběru těch správných esencí pro vás? 
              Pomůže vám krátký orientační dotazník. Po jeho vyplnění se vám ozveme nabídkou vaší osobní kombinace esencí.

              Článek Bachovy květové esence se nejdříve objevil na Sinceria.

              ]]>               https://www.sinceria.cz/bachovy-kvetove-esence/feed/ 0 4034               Bylinkový kalendář: Únor https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-unor/ https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-unor/#respond Sat, 07 Feb 2026 22:39:07 +0000 https://sinceria.cz/?p=3980 Únor jako měsíc klidu, zpomalení a jemné péče. Inspirace bylinkami, zimními rituály a naladěním na proměnu, která tiše směřuje k jaru.

              Článek Bylinkový kalendář: Únor se nejdříve objevil na Sinceria.

              ]]>
              Únor

              Únor je měsícem proměny a tichého přechodu. Dny se pomalu prodlužují, ale zima se ještě nevzdává. Příroda se nenápadně chystá na jaro a my si v tomhle mezidobí můžeme dovolit zpomalit a vnímat to, co se mění. Únor přeje jemné péči o sebe sama, drobným každodenním podporám a hledání rovnováhy, která nám pomůže projít tímto obdobím v klidu a s lehkostí. 

              Únor a ledviny

              Zima má stále své slovo a únor přirozeně navazuje na lednové ztišení. V chladném období začátku roku tradiční čínská medicína obrací pozornost k ledvinám a močovému měchýři – orgánům přiřazeným k elementu vody. Jde o části těla, které jsou spojovány s hospodařením s vodou v těle a s pocitem vnitřní rovnováhy a stability. Únor tak přeje klidné, nenápadné péči a vnímání potřeb těla bez tlaku a očekávání.

              Ledvinám, stejně jako přírodě v únoru, prospívá klid a zahřívání. Zimní období často přináší únavu, chlad a větší citlivost na stres, a právě proto se v tomto čase soustředíme více na zpomalení než na výkon. Únor podporuje jednoduchou péči o sebe sama, dostatek odpočinku a vnímání toho, co tělu dělá dobře – bez snahy cokoli napravovat.

              Bylinky na únor

              Součástí zimní péče bývají bylinky, které se tradičně objevují v jemných očistných rituálech. Kopřiva patří mezi ty, ke kterým se lidé v zimě často vracejí jako k tiché každodenní opoře. Brusinky jsou zase tradičně spojovány s péčí o ledviny a močové cesty.

              V zimě se mezi teplými nápoji objevuje také pražený kořen pampelišky, často připravovaný jako nápoj, který zapadá do klidného denního rytmu. Mezi byliny, které se dále v této souvislosti zmiňují, patří i přeslička nebo vřes, který najdete v naší Edici Životní štěstí. Pro zahřátí v tomto období se lidé také obrací k osvědčeným kombinacím bylinných čajů jako je Edice Hřejivá zima.

              Únor se tak stává obdobím, kdy se přirozeně vracíme k čajovým rituálům – ne jako k něčemu navíc, ale jako k tiché součásti dne, která dává prostor zpomalit a být chvíli jen sama se sebou.

              V zimním období se přirozeně mění i vztah k jídlu. Chladné dny často vedou k teplejším, sytějším pokrmům, jako jsou luštěniny, pohanka nebo vařené obiloviny v podobě kaší. Často v únoru vyhovuje upřednostňovat teplá jídla a nápoje a omezit studené saláty i chlazené pití, jednoduše proto, že přinášejí větší pocit zahřátí a klidu.

              Přirozená cesta k imunitě

              Únorové počasí bývá proměnlivé a nevyzpytatelné. Chladné dny se střídají s náznaky jara a tělo se s tímto rytmem vyrovnává po svém. Právě proto se v tomto období často zmiňuje imunita a celková odolnost, jako součást každodenní péče.

              Součástí tohoto pečujícího zimního režimu mohou být i bylinky. Rakytník je ceněný pro svou výraznou chuť a přirozený obsah vitamínů, echinacea se objevuje v čajových směsích určených pro chladné dny, jako jemná opora v období, kdy tělo potřebuje stabilitu.

              Mateřídouška je bylinka, která se používá při nachlazení, zázvor se zase objevuje v teplých nápojích pro svůj výrazně hřejivý charakter. Drobné bylinné rituály mohou být součástí klidného zpomalení, kdy dáváme přednost teplu a jednoduchosti.

              Ať je únor jakýkoli, příroda v něm zůstává tichým spojencem. Dny se ale prodlužují, světla přibývá, vzniká tak prostor pro čas, kdy nic neurychlíme, jen se zastavíme a tušíme, že jaro je blízko.

              Článek Bylinkový kalendář: Únor se nejdříve objevil na Sinceria.

              ]]>               https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-unor/feed/ 0 3980               Bylinkový kalendář: Leden https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-leden/ https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-leden/#respond Thu, 15 Jan 2026 08:15:05 +0000 https://sinceria.cz/?p=3886 Leden je časem zklidnění, regenerace a návratu k sobě. Krátké dny nás vedou k větší pozornosti k tělu i mysli a k hledání rovnováhy v rytmu přírody. Objevte, jak mohou bylinky podpořit klid, teplo a vnitřní sílu na začátku nového roku.

              Článek Bylinkový kalendář: Leden se nejdříve objevil na Sinceria.

              ]]>
              Leden

              Měsíc leden nám svými krátkými dny ukazuje, že se máme zklidnit a ztišit. Představuje čas regenerace a přípravy na obnovu přírody i nás samotných. Zatímco krajina odpočívá a nabírá nové síly, my se můžeme na začátku roku naladit na rytmus přírody. Soustředíme se na sebe, své tělo i mysl a dopřejeme si tolik potřebný klid a teplo podpořené bylinkami, ze kterých můžeme čerpat sílu a rovnováhu pro celý nadcházející rok.

              Leden a péče o močový měchýř

              Podle tradiční čínské medicíny je v lednu nejcitlivějším orgánem močový měchýř. Jeho zdraví ovlivňuje naši schopnost vypořádávat se s tlakem života. S močovým měchýřem jsou spojeny emoce, jako je pocit chladu, strach či úzkost. Proto je leden ve znamení péče o tento orgán tak důležitý.

              V zimní období často zapomínáme na pitný režim, který je pro zdraví močového měchýře důležitý. Oporou pitného režimu je čistá pramenitá voda, ale pomohou také teplé neslazené nápoje. V této souvislosti může přijít vhod i NATURWAY Urologická bylinná směs s přesličkou, brusinkou a medvědicí.

              řebříček
              brusinka
              přeslička

              Močovému měchýři prospívá teplo a vhodné oblečení, které zamezí prochladnutí. Součástí této péče mohou být i prohřívací bylinné koupele. Bylinkami spojovanými s péčí o tento orgán jsou řebříček, heřmánek a kokoška pastuší tobolka. Z bylinek podporujících močový měchýř můžeme zmínit protizánětlivou třezalku tečkovanou nebo vrbovku malokvětou. 

              Vedle bylinek se v souvislosti s močovým měchýřem často zmiňují také diuretické potraviny, jako je celer, petržel, borůvky, ostružiny nebo česnek. Tradiční bylinkářství do tohoto seznamu řadí také odvar z pampeliškového kořene, kterému jsou připisovány detoxikační účinky, čištění krve a podpora činnosti ledvin. Důležitou roli hraje i odpočinek a pravidelný spánek.

              třezalka
              kokoška
              Echinacea

              Posilování imunity v zimním období

              Zimní měsíce, jako je leden, přirozeně obracejí pozornost k imunitě a celkové odolnosti těla. Příroda v tomto období nabízí řadu tradičních cest, jak podpořit pocit zdraví a pohody.

              Vedle dostatečného odpočinku a zdravého jídelníčku jsou tradičně s imunitou spojeny také bylinky, které podporují přirozenou obranyschopnost, jako jsou kozinec blanitý, rakytník řešetlákový, medvědí česnek a echinacea. Protože je omezenější také přísun čerstvé zeleniny, pozornost se obrací ke zdrojům vitamínů, jako je lichořeřišnice, černý bez a šípky.

              Ať už je leden jakýkoli, příroda nabízí jemnou oporu v podobě bylin, které mohou být součástí klidné zimní péče. Jde spíše o malé každodenní podpory než o zdolávání velkých očekávání. Právě leden je období vytváření jednoduchých rituálů, které přinášejí pocit rovnováhy potřebné pro celý rok.

              Balíček na imunitu
              Podzimní síla
              Podzimní síla

              SINCERIA Přírodní síla

              ,
              490 Kč
              Pro chvíle, kdy chcete dopřát tělu přirozenou sílu. Čajová edice SINCERIA Přírodní síla spojuje pět čajů, které vytvářejí hřejivý čajový rituál. Společně tvoří vyvážený celek, který nás provází chladnými dny a přináší tělu i mysli pocit přirozené vitality. Balíček obsahuje: GREŠÍK Rakytníkový bylinný čaj LEROS Echinacea imunita NATURWAY Krk a mandle OXALIS Růže šípková LINK NATURAL PRODUCTS Samahan

              Zahřejte se šálkem přírodní síly.

              Přidat do košíku
              Quick view

              Článek Bylinkový kalendář: Leden se nejdříve objevil na Sinceria.

              ]]>               https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-leden/feed/ 0 3886               Bylinkový kalendář: Prosinec https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-prosinec/ https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-prosinec/#respond Fri, 05 Dec 2025 13:52:15 +0000 https://sinceria.cz/?p=3515 Prosincový bylinkový kalendář přináší tipy na psychickou pohodu podle TČM a doporučuje bylinky, které podporují klid, harmonii a duševní rovnováhu v zimním období.

              Článek Bylinkový kalendář: Prosinec se nejdříve objevil na Sinceria.

              ]]>

              Na přelomu podzimu a zimy se podle tradiční čínské medicíny uzavírá kruh pěti elementů a převládající element kovu přechází na element vody, o kterém si přečtete v lednové části kalendáře. Než se však přesuneme do nového roku, budeme se věnovat ještě jedné nezanedbatelné části našeho zdraví, a to je psychická rovnováha.

              Emoce a orgány podle TČM

              ​Podle tradiční čínské medicíny jsou naše mysl a fyzické tělo neoddělitelně propojené.  Naše emoce jsou úzce spjaté s jednotlivými orgány. Pokud je psychika v nerovnováze, může to narušit tok energie čchi a projevit se na fyzickém zdraví. A naopak oslabení některého z orgánů může vyvolat konkrétní emoční projevy nebo zhoršit naši odolnost vůči stresu.

              Emoce se v TČM přiřazují k takzvaným orgánovým okruhům, tedy propojeným dvojicím orgánů:

              • ledviny a močový měchýř – strach a vůle
              • játra a žlučník – hněv, frustrace, rozhodnost
              • srdce a tenké střevo – radost a neklid
              • slezina a žaludek – starosti a přemítání
              • plíce a tlusté střevo – smutek a melancholie

              Základem zdravého těla i mysli je vždycky rovnováha. Tradiční čínská medicína ji popisuje jako harmonický tok energie čchi. Při narušení toku čchi  například nahromaděním energie v jednom orgánu, se toto projeví v druhém z uvedených párových orgánů i na našich emocích.

              Holistické tipy pro životní rovnováhu

              Podobně jako v TČM také holistická medicína vnímá tělo, mysl, emoce i životní styl jako propojený celek. Když se vychýlí jedna část, dříve či později to pocítíme i v ostatních oblastech. Aby naše tělo i mysl fungovaly v rovnováze, je potřeba myslet na všechny důležité aspekty života. Mezi ně patří:

              • pravidelný pohyb, který uvolní napětí, ať už to bude chůze, tai chi, jóga, tanec nebo plavání,
              • cvičení zaměřená na vědomé zklidnění a další relaxační techniky, které pomáhají uvolnit stres a posílit duševní pohodu,
              • udržování a vyhledávání sociálních kontaktů,
              • kvalitní a zdravá strava, která dodá správné živiny a energii, a
              • věnování se smysluplným činnostem, které dávají životu směr a uspokojení.

              Bylinky pro psychickou pohodu

              Do svého životního stylu můžeme zapojit také bylinky a čaje, které nás v každodenním shonu dokážou zklidnit nejen svými účinky, ale i drobnými rituály, které si kolem nich vytváříme. Chvíle, kdy si zalijeme šálek teplého nápoje, nás přirozeně vede ke ztišení a návratu k sobě.

              Meduňka
              Bez černý
              Chmel

              Mezi hlavní bylinky podporující psychickou pohodu patří meduňka, dobromysl, bez a chmel. Je však důležité mít na paměti, že příčinou psychické nepohody může být i nerovnováha v našem zdraví. Proto je vždy dobré nejprve zvážit, zda potíže nevyplývají z jiného onemocnění a zaměřit se především na jeho řešení.

              Aby byly bylinky co nejdostupnější v průběhu celého dne, připravila jsem pro vás čajové edice značky Sinceria. Každá z nich vznikla s jiným záměrem a má trošku jinou energii. Čaje obsažené v jednotlivých edicích mají různé účinky, některé zklidňují mysl během dne, jiné podporují soustředění a další přinášejí večerní zpomalení a přípravu na odpočinek. A mé osobní doporučení? Edice Životní štěstí vám ukáže radost v maličkostech a jemně rozjasní i obyčejný den.

              Edice Klidná mysl
              Edice Klidná mysl

              SINCERIA Klidná mysl

              ,
              390 Kč

              Pro chvíle zklidnění a návratu k sobě.

              Čajová edice SINCERIA Klidná mysl spojuje pět bylinkových čajů pro duševní pohodu. Meduňka, máta a další bylinky tvoří harmonické chutě, které doprovází chvíle odpočinku.

              V balíčku najdete:

              GREŠÍK Odpočinek - Harmonie bylin LEROS Mysl očista NATURWAY Mateřídouška nať SONNENTOR Dobrá nálada OXALIS Máta peprná Uvolněte se a chvilku na nic nemyslete.
              Přidat do košíku
              Quick view
              Životní štěstí
              Životní štěstí

              SINCERIA Životní štěstí

              ,
              480 Kč

              Váš každodenní šálek radosti.

              Čajová edice SINCERIA Životní štěstí spojuje pět čajů pro radost, lehkost a příjemné naladění. Jemné bylinné i ovocné tóny potěší smysly a rozjasní i obyčejný den.

              Balíček obsahuje:

              SONNENTOR Čaj štěstí BIO OXALIS Růžový obláček LEROS Bylinková veselost APOTHEKE Bylinkové pohlazení GREŠÍK Sedmikvítek

              Pusťte si trochu radosti do svých dnů.

              Přidat do košíku
              Quick view
              Večerní pohoda
              Večerní pohoda

              SINCERIA Večerní pohoda

              ,
              490 Kč

              Pro večery, které patří jen vám.

              Edice SINCERIA Večerní pohoda spojuje pět jemných bylinných čajů, které provází večerní chvíle klidu a přípravy na spánek. Každý šálek přináší zklidnění a příjemnou atmosféru konce dne.

              Edice obsahuje:

              GOODIE Sleep – pro lepší spánek SONNENTOR Dobrý večer BIO LEROS Radostné usínání OXALIS Večerní čaj Marie Baťové NATURWAY Meduňkový bylinný čaj

              Sedněte si s šálkem čaje a nechte den odeznít.

              Přidat do košíku
              Quick view
              Hluboké soustředění
              Hluboké soustředění

              SINCERIA Hluboké soustředění

              ,
              430 Kč

              Pro chvíle, kdy potřebujete plné soustředění a jasnou mysl.

              Edice SINCERIA Hluboké soustředění spojuje pět čajů, které podporují svěží mysl a přirozené povzbuzení. Každý z nich přináší jiný druh lehkosti, od čistých tónů zeleného čaje po bylinné směsi vytvořené pro intenzivní práci.

              V balíčku najdete:

              DR. POPOV Einstein tea GREŠÍK Genius tea NATURWAY Energie OXALIS Wellness Ginkgo LEROS Cascara & višeň

              Soustřeďte se na to důležité.

              Přidat do košíku
              Quick view

              Děkuji, že jste mě celý rok provázeli těmito kouzelnými bylinkovými rituály. Bylo to inspirativní a poučné. Přeji vám tichý a laskavý závěr roku a klid a radost v tom následujícím, kde se znovu společně ponoříme do světa bylinek a květin.

              Článek Bylinkový kalendář: Prosinec se nejdříve objevil na Sinceria.

              ]]>               https://www.sinceria.cz/bylinkovy-kalendar-prosinec/feed/ 0 3515