Září a žaludek

Hlavní přeměnou energie, která stojí v základu metabolických procesů, je přeměna přijaté potravy. Ta se rozkládá na stavební prvky našeho těla prostřednictvím složitě propojených procesů, do kterých vstupuje více orgánů. Element země přitom nesymbolizuje jen samotnou transformaci. Země souvisí se schopností držet věci na svém místě – podobně jako svaly hlubokého stabilizačního systému, které dávají tělu oporu.

Žaludek velmi citlivě reaguje na nerovnováhu emocí – na stres, hněv či starosti spojené s pocitem nejistoty a nespokojenosti. Psychická nepohoda se tak promítá i do projevů těla. Emoce, zejména silný hněv či agresivní chování, mohou zvyšovat vylučování žaludečních kyselin, zatímco úzkostné stavy jejich tvorbu spíše tlumí.

Tyto nerovnováhy se pak mohou projevit bolestmi v oblasti žaludku, nadýmáním, zácpou. V horších případech vznikají žaludeční či dvanácterníkové vředy nebo chronická gastritida. Pokud je narušen přirozený směr toku energie, přidává se i pálení žáhy, říhání, škytavka či zvracení.

Žaludek potřebuje správné jídlo

Vedle psychické pohody je pro zdraví žaludku zásadní také skladba jídelníčku. Neprospívají mu tučné a průmyslově zpracované potraviny, sladkosti, káva ani alkohol. Potíže může vyvolávat i příliš velké množství syrového ovoce a zeleniny. Také častá konzumace mléčných výrobků žaludek překyseluje a zahleňuje.

Naopak posilující účinek mají jáhly, vařená kořenová zelenina, dýně či brambory. Z ovoce prospívají jablka, meruňky, datle, hrušky a švestky, vhodné jsou i vlašské ořechy, zelený salát, okurky, špenát nebo rýže. Pro lepší stravitelnost je ideální ovoce krátce spařit na páře.

Bylinky v září

Vedle jídla nám k fyzické i psychické pohodě dopomůžou také bylinky. Správnou činnost zdravého žaludku můžete podpořit pomocí těchto bylin:

• samozřejmě máta (OXALIS Máta peprná),
• pampeliška, měsíček, tymián (všechny najdete v čaji Ve víru bylinek),
• zeměžluč lékařská a chmel otáčivý.

Na jednotlivá onemocnění a neduhy žaludku máme v bylinkářství také řadu pomocníků

• na žaludeční vředy
  • třapatka nachová (Echinacea),
  • rakytník řešetlákový (Rakytníkový bylinný čaj)
• na žaludeční neurózy
  • vachta třílistá, třezalka tečkovaná, kozlík lékařský, pelyněk a andělika lékařská
• na reflux a pálení žáhy
  • kurkumin, zeměžluč lékařská, andělika lékařská, rakytník řešetlákový a řebříček obecný,
• na překyselení žaludku
  • yzop lékařský, měsíček obecný, dobromysl obecná a puškvorec obecný.

Jelikož žaludek patří k prvním orgánům trávení, působí na něj jídlo i byliny obzvlášť účinně. Uvedené byliny jsou jen příkladem těch, které mohou přispět k lepšímu trávení. Možností je samozřejmě více.

Pravidelnost v jídle i pohybu

Pro klidný žaludek je důležitý pravidelný denní rytmus, v jídle i pohybu. Jíst byste měli pravidelně v průběhu celého dne, ideálně ve stejný čas, až tehdy, kdy opravdu pocítíte hlad. Jídlo by se mělo přizpůsobovat sezóně a měly by se využívat lokální suroviny, které tělo snadněji přijme. Nezapomínejte na tekutiny.

Element země potřebuje dostat podporu také díky pohybu. Stačí procházky na čerstvém vzduchu, jóga nebo tai chi. Pokud nejste na tato cvičení zvyklí, najděte si svého lektora nebo učitele v okolí bydliště. Abyste pohyby vykonávali správně a skutečně vám prospívaly.

Sbírání bylinek v září

Během procházek nebo na svých zahradách můžete ještě v září najít spoustu bylinek ke sběru. Začínají však převažovat ty, které se sbírají pro plod nebo kořen. Pro květ se stále sbírá například měsíček lékařský, zeměžluč lékařská, celík zlatobýl, chmel otáčivý. Plody najdeme u černého bezu, fenyklu obecného a jalovce obecného. Oddenky u kozlíku lékařského, puškvorce obecného a kořeny čekanky obecné, kostivalu lékařského, lopuchů a pampelišky.

Přeji vám klidné a krásné září, které vám dodá spoustu energie do dalších měsíců v roce!