Listopad

Tlusté střevo na konci roku

S blížícím se koncem roku by se naše pozornost měla přesouvat od plic k tlustému střevu, které je druhým z párových orgánů podzimního elementu kovu. Tlusté střevo je velmi důležitým orgánem našeho těla, protože zajišťuje trávení, vstřebávání živin a vylučování odpadních látek. Podle tradiční čínské medicíny je jeho hlavní schopností udržovat volný tok energie čchi a tekutin v těle. Nerovnováha energie tlustého střeva se projeví v celém těle, protože se v takovém případě uvolňují do těla škodlivé látky.

Původem nerovnováhy tlustého střeva mohou být nezpracované emoce zejména melancholie a chronický smutek. V našem chování snižují rozhodnost a způsobují z nerozhodnosti pramenící frustrace a zoufalství. Tyto emoce se zrcadlí v činnosti tlustého střeva. Při lpění na minulosti a stagnaci vznikají zácpy, naopak odmítání nových situací může vést k průjmům.

Posílení jídlem a pohybem

Více než kdykoliv jindy je úprava jídelníčku základem správného fungování konce trávicí soustavy. Pro podporu elementu kovu a povzbuzení funkce tlustého střeva jsou vhodné například rýže, oves, fazole adzuki, květák, čínské zelí, celer, kukuřice, fíky a med. Pro vyčištění tlustého střeva je ve složení jídelníčku důležitá vláknina – při jejím nedostatku klesá v těle množství energie čchi.

Při zhoršené funkci tlustého střeva vypusťte ze svého jídelníčku mléko, mléčné potraviny a sladkosti. Pijte dostatek teplé vody. Vyhněte se kouření, kávě, černému čaji, červenému vínu a kakau.

Pro zlepšení funkce tlustého střeva se můžete při cvičení soustředit na cviky, které podporují přirozenou peristaltiku. Důležité je také naučit se soustředit na hluboké, vědomé dýchání.

Bylinkové čaje pro dobré trávení

Nejvhodnějším prostředkem pro posílení správné funkce tlustého střeva jsou bylinkové čaje. Základem jsou máta, měsíček, heřmánek, pampeliška a meduňka, které obecně harmonizují trávení.

Při zánětu už je potřeba sáhnout po protizánětlivých bylinkách jako jsou řepík, lnice květel, jitrocel a mochny. Sliznici ochrání proskurník, sléz a topolovka. Trávení zlepší kmín, fenykl, tymián, badyán a anýz, které můžete použít také jako koření.

Bylinné čaje pro dobré trávení často najdete ve směsích, protože jednotlivé bylinky se velmi dobře navzájem podporují. Vyzkoušejte například čaj Dobré trávení do Valdemara Grešíka.

Listopad má být čas zpomalení

Přestože počasí už neláká k pobytu venku, zkuste se každý den alespoň krátce projít, nebo si zacvičit u otevřeného okna. Tlusté střevo má jako párový orgán plíce a ty uvítají pravidelný přísun čerstvého vzduchu.

Konec roku často přináší vypětí, ale právě teď je nejdůležitější dopřát si klid, teplo a malé chvilky pro sebe. Ať vám listopad přinese rovnováhu, dobré trávení a pocit pohody, který vás provede až do zimy.